Las hemorroides aparecen como causa y origen de varias razones.
Desde el stress a una vida sedentaria, malos hábitos y alimentación hasta problemas de estreñimiento o por el contrario diarreas continuas.
Hoy vamos a ver lo que si debes hacer y lo que no debes hacer para contribuir a solucionar el problema.
Lo que deberías hacer
Comer frutas y verduras
Aumentar hasta 35 gramos la ingesta de alimentos ricos en fibra
Beber más agua y zumos de futas naturales
Hacer ejercicio, no brusco pero si estar en movimiento por ejemplo:
Correr, caminar a paso rápido, nadar.
Consuma cereales y pan integral
Lo que no debes hacer
Consumir alcohol
Tabaco
Trata de relajarte, si tu tendencia es a estar nervioso/a te sugiero practiques Yoga/Meditación/Taichi
Comer comidas picantes
Evita el sedentarismo y comer demasiado por las noches
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